Sexism in Greece

Η ψυχοθεραπεία είναι η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας που επιτυγχάνεται μέσα στη θεραπευτική σχέση της ειδικευμένης ψυχοθεραπεύτριας και του ατόμου. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα εύρος οφελών και μπορεί να είναι βοηθητική σε διάφορα θέματα ψυχικής υγείας ή σε ανησυχίες σχετικά με τις επιλογές στη ζωή. Δε χρειαζόμαστε απαραίτητα συγκεκριμένη αιτία για να αναζητήσουμε ψυχοθεραπεία. Κάποιες φορές αισθανόμαστε ότι κάτι λείπει κι άλλες φορές χρειαζόμαστε βοήθεια για κάτι συγκεκριμένο. 

Οι συνεδρίες διαρκούν 60′ λεπτά και πραγματοποιούνται εβδομαδιαίως ή αναλόγως τις ανάγκες του ατόμου. Μπορεί να διαρκέσουν για ένα βραχυχρόνιο διάστημα ή να είναι μακροχρόνιες. Γίνονται διαδικτυακά μέσω zoom, ή δια ζώσης, στο κέντρο της Αθήνας.
Για ατομικές συνεδρίες στείλε email στο sexismingreece@gmail.com ή επικοινώνησε στην παρακάτω φόρμα.

Γνώρισε καλύτερα τη θεραπεύτρια εδώ.

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει στο άτομο αντικειμενική οπτική, εμπιστευτικότητα και όρια, δομημένη προσέγγιση και μη προκατειλημμένη ανατροφοδότηση. 

Οφέλη ψυχοθεραπείας:

Καλύτερη κατανόηση του εαυτού των σκέψεων και συναισθημάτων, συμπεριφορών και μοτίβων. Η εξερεύνηση αυτών κάνει τα άτομα να αναπτύσσουν καλύτερη κατανόηση των κινήτρων, των συγκρούσεων και των προκλήσεων, με αποτέλεσμα την προσωπική ανάπτυξη και τη θετική αλλαγή. 

Βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων: Στην ψυχοθεραπεία το άτομο μπορεί να βελτιώσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις, διερευνώντας θέματα επικοινωνίας, συγκρούσεων και μοτίβα αλληλεπίδρασης. Η θεραπεία ζεύγους (σχέσεων) και η οικογενειακή θεραπεία είναι συγκεκριμένες μορφές θεραπείας που επικεντρώνονται στην ενίσχυση των σχέσεων και την αντιμετώπιση των συγκρούσεων. 

Ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης προβλημάτων: Η θεραπεία βοηθάει τα άτομα να αναπτύσσουν αποτελεσματικές στρατηγικές και υγιείς μηχανισμούς για να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής. Μπορεί να μας διδάξει τεχνικές διαχείρισης του στρες, δεξιότητες επικοινωνίας, ασκήσεις χαλάρωσης και γενικότερη βελτίωση της καθημερινότητας. 

Προσωπική ανάπτυξη: Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά μόνο ανησυχίες για την ψυχική μας υγεία. Μπορεί να οφελήσει ακόμα και τα άτομα που θέλουν να δουλέψουν την προσωπική τους ανάπτυξη, την αυτοεκτίμηση και γενικότερα της ποιότητα της ζωής τους. Εξερευνώντας τις προσωπικές αξίες, τις δυνάμεις και τις φιλοδοξίες, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα στη βελτίωση και την πληρότητα της ζωής τους. 

Θεραπεία τραύματος: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να δώσει ένα ασφαλές πλαίσιο στα άτομα που έχουν την εμπειρία του τραύματος, να προσφέρει βελτίωση στα συμπτώματα και στη μετά-τραυματική ανάπτυξη του ατόμου. 

Συναισθηματική υποστήριξη: Στο ασφαλές και μη επικριτικό πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, τα άτομα είναι ελεύθερα να εκφράσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Η ψυχοθεραπεύτρια προσφέρει ενσυναίσθηση, κατανόηση και υποστήριξη, μειώνοντας το αίσθημα της απομόνωσης και ενισχύοντας τη συναισθηματική υγεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να διαχειριστούν καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος, ψυχαναγκαστικές διαταραχές, μετατραυματικό στρες και πολλές άλλες. Οι θεραπεύτριες/ές μπορούν να μάθουν στο άτομο αξιόλογες δεξιότητες και τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, αλλά και που εμβαθύνουν στη συναισθηματική κατάσταση με προσοχή και ασφάλεια. 

Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα: Η ψυχοθεραπεία κάποιες φορές εστιάζει στη ρίζα των αιτιών και άλλες στο τώρα και την διαχείριση των συμπτωμάτων. Εξερευνώντας βαθύτερα θέματα, η θεραπεία έχει σκοπό να φέρει μια σταθερή αλλαγή και να εξοπλίσει το άτομο με τα κατάλληλα εργαλεία, ώστε να μπορεί να πορεύεται στο μέλλον ανεξάρτητο και μετά τη λήξη της θεραπείας. 

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το άτομο και την συγκεκριμένη προσέγγιση που χρησιμοποιείται. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε την/τον κατάλληλη/ο θεραπεύτρια/ή, αλλά και την προσέγγιση που ταιριάζει σε εσάς ξεχωριστά, ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα στο ταξίδι της ψυχοθεραπείας σας.